骨质疏松通过规范治疗部分可以恢复，但很难完全回到未患病时的状态。一般经过积极干预，骨密度能有所提升，骨折风险降低。
怎么通过生活方式改善
饮食方面：要保证充足的钙摄入，每日应摄入800 - 1200毫克钙。像牛奶，每100毫升大约含104毫克钙，每天喝300 - 500毫升牛奶能补充一部分钙；还可以多吃些豆制品，比如豆腐、豆浆等。同时，要摄入足够的维生素D，它有助于钙的吸收，日常可以适当晒太阳，不过要注意避免暴晒，一般每天晒太阳15 - 30分钟有助于自身合成维生素D。运动方面：适合骨质疏松患者的运动有散步、慢跑、太极拳等。每周坚持3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。散步可以选择在平坦的道路上，速度适中；慢跑要注意循序渐进，根据自身情况调整速度和距离；太极拳动作缓慢、柔和，能增强骨骼强度和平衡能力。
药物治疗有哪些
钙剂：常见的有碳酸钙，它含钙量较高，每片碳酸钙含元素钙约600毫克，一般可以每天服用1 - 2片来补充钙。还有枸橼酸钙，对于一些胃酸分泌不足的人可能更合适，因为它不需要胃酸参与吸收。维生素D制剂：有普通的维生素D2、维生素D3等。维生素D3比维生素D2更有利于钙的吸收，一般成人每天可以补充400 - 800国际单位的维生素D3。对于骨质疏松患者，可能需要适当增加剂量，在医生指导下使用。
不同人群的骨质疏松情况
老年人：随着年龄增长，老年人骨代谢出现失衡，骨吸收大于骨形成，容易发生骨质疏松。老年人要特别注意预防跌倒，因为骨质疏松导致骨骼脆弱，跌倒后容易发生骨折。可以使用一些辅助器具，如拐杖等，来帮助保持平衡。绝经后女性：女性绝经后，体内雌激素水平下降，会加速骨量丢失，从而引发骨质疏松。这部分女性除了常规的补钙、运动等措施外，在医生评估后，可能会考虑使用雌激素相关药物来改善骨代谢，但要注意药物的副作用。