400度近视一般难以自行恢复正常，因其属于真性近视，屈光不正无法逆转。可通过多种方式来减缓视力增长或改善视力，要依据自身情况选择适宜方法。具体如下：
一、一般治疗：
1.可前往医院眼科，通过佩戴框架眼镜的方式进行矫正，这是较为简单且安全的方式，能有效控制近视度数的增长。
二、药物治疗：
1.在医生指导下使用药物，如低浓度的硫酸阿托品滴眼液，有助于控制近视眼度数的增长。
2.也可口服含有叶黄素成分的药物制剂，能起到辅助改善近视的作用。
三、手术治疗：
1.若上述方式效果不理想，可采取激光手术或人工晶体植入手术来恢复正常视力水平。但手术时需确保眼睛处于稳定状态，即每年近视情况增长不超过50度且持续2年。
在治疗期间，要养成良好用眼习惯，避免长时间接触手机或电脑等电子产品，保证充足睡眠时间。此外，还应注意合理饮食，多食用富含维生素A的新鲜蔬果。
总结：400度近视不能自行恢复，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等改善，同时要注意用眼和饮食。