脾虚的成因较多，比如饮食不规律是常见原因之一，长期暴饮暴食、过度节食或者经常吃生冷油腻的食物，都可能影响脾胃功能，大概有30% - 40%的脾虚患者是因为饮食因素导致。
一、饮食因素：
过度节食： 长期过度节食会使脾胃得不到充足的营养供应，影响脾胃正常运化功能。比如有些人为了减肥，长时间只吃很少的食物，时间一长就容易出现脾虚状况。暴饮暴食： 短时间内大量进食，会加重脾胃消化负担。像有些人聚餐时毫无节制地大吃大喝，超出了脾胃的消化能力，久而久之就可能引发脾虚。
二、生活习惯因素：
缺乏运动： 长期缺乏体育锻炼会使身体气血运行不畅，影响脾胃的功能。一般来说，每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟的人，更容易出现脾虚问题。作息紊乱： 经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响脾胃的正常代谢。长期熬夜的人群中，有超过半数的人存在不同程度的脾虚现象。
三、情志因素：
长期焦虑抑郁： 当人长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中时，会影响肝脏的疏泄功能，进而影响脾胃。研究发现，有长期情绪问题的人群里，约60%存在脾虚情况。压力过大： 现代社会人们工作生活压力大，长期处于高压状态下会导致脾胃功能失调。长期承受高强度工作压力的人群中，脾虚发生率较高。