量血压的最佳时间因人而异，但总体来说，以下几个时间段是比较适合量血压的：
1.早晨起床后：此时血压通常处于较高水平，因为身体刚刚从休息状态中苏醒过来。量血压可以帮助了解早晨的血压情况，以及服用降压药物后的效果。
2.下午4-6点：这个时间段血压通常也会较高，与早晨的血压高峰相呼应。量血压可以帮助了解一天中血压的变化情况。
3.服用降压药物前：如果正在服用降压药物，量血压可以帮助了解药物的降压效果，以及是否需要调整药物剂量。
4.身体活动后：适量的身体活动可以使血压升高，但在活动后应休息一段时间再量血压，以避免运动对血压的影响。
5.其他时间：如果有特殊情况，如出现头晕、头痛、心慌等不适症状，或者医生有特殊要求，也可以随时量血压。
需要注意的是，在量血压前应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等，保持放松状态，休息5-10分钟后再进行测量。同时，应使用正确的测量方法和仪器，以确保测量结果的准确性。如果对血压测量有任何疑问，应咨询医生或专业人士。