量血压的最佳时间因人而异，一般分为以下三种情况：
1.日常血压监测：
建议每天在固定时间测量血压，如早晨起床后、下午或晚上。这样可以更好地了解自己的血压变化情况。
测量前应保持安静休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等。
测量时应选择合适的血压计，并正确使用。可以选择上臂式电子血压计或手动血压计，但需要定期校准。
2.诊断高血压或评估降压治疗效果：
建议在医生的指导下进行测量，通常需要在不同时间测量多次血压，以评估血压的稳定性和降压治疗的效果。
测量时间可以包括早晨起床后、下午或晚上，以及服药前后等。
医生还可能会要求进行24小时动态血压监测，通过佩戴动态血压监测仪，记录全天的血压变化情况，更全面地了解血压情况。
3.特殊情况下的血压测量：
如出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状时，应立即测量血压，以了解血压是否升高。
就医时，如医生怀疑有高血压或其他心血管疾病，可能会要求进行血压测量。
剧烈运动后、饱餐后、寒冷环境中等情况下，血压可能会有所波动，测量时应注意。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如时间、情绪、运动、饮食等。因此，为了准确测量血压，应尽量保持上述测量条件的一致性，并在医生的指导下进行测量和评估。如果对血压测量有任何疑问，应及时咨询医生或专业人士。此外，定期体检和保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于控制血压和预防心血管疾病也非常重要。