脸上大痘痘好痛可以通过一些方法来缓解，首先可以局部外用药物，比如可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，可杀灭痤疮丙酸杆菌，并有使皮肤干燥和脱屑作用，一般连续使用几天能看到一定效果。
物理治疗方法
红蓝光照射： 红蓝光对痘痘有一定的治疗作用。红光可以穿过皮肤浅层组织，刺激细胞产生三磷酸腺苷（ATP），促进细胞新陈代谢；蓝光则可以杀灭痤疮丙酸杆菌。一般需要进行多次治疗，大约3 - 5次为一个疗程，每次照射时间较短，可能在10 - 20分钟左右。光动力治疗： 适用于重度痤疮。它是通过外用光敏剂，如5 - 氨基酮戊酸（ALA），然后用特定波长的光照射，使皮脂腺内的卟啉产生单线态氧，破坏皮脂腺细胞和痤疮丙酸杆菌等。治疗后局部可能会有轻度红肿，一般1 - 2天可缓解。
日常护理要点
清洁皮肤： 要选择适合自己肤质的洁面产品，每天用温水清洁脸部，水温不宜过高或过低，30 - 32℃左右比较合适。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，反而不利于痘痘恢复；清洁不足又会导致油脂、污垢堵塞毛孔，加重痘痘情况。饮食调整： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如糖果、油炸食品等。高糖食物会使血糖升高，导致胰岛素样生长因子 - 1（IGF - 1）水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂；高油食物会加重皮肤油脂分泌。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、西兰花等，维生素有助于维持皮肤的正常代谢。避免挤压痘痘： 千万不要用手去挤压脸上的大痘痘，因为手上有很多细菌，挤压过程中容易导致炎症扩散，使痘痘周围组织感染加重，可能会留下痘印、痘疤，而且还可能引起更严重的炎症反应，延长痘痘的愈合时间。