孩子贫血可以通过饮食来改善，像富含铁的食物就很关键。一般来说，动物肝脏就是不错的选择，每100克猪肝中铁含量能达到22.6毫克左右，动物血也是补铁的好帮手，每100克鸭血含铁量约30.5毫克。
富含铁的食物推荐
红肉：牛肉、猪肉等红肉含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收。比如每100克牛肉中铁含量约2.8毫克，孩子适量食用能补充铁元素。禽肉：鸡肉、鸭肉等禽肉也含有一定量的铁，像每100克鸡肉中铁含量约1.4毫克，经常吃点也有帮助。
富含维生素C的食物助力铁吸收
新鲜水果：橙子、草莓等水果富含维生素C，能促进铁的吸收。例如每100克橙子中维生素C含量约33毫克，孩子每天吃一个橙子，搭配含铁食物，能让铁的吸收效率提高。新鲜蔬菜：西兰花、青椒等蔬菜也含有较多维生素C，每100克西兰花中维生素C含量约51毫克，孩子多吃这类蔬菜，对铁的吸收有促进作用。
富含蛋白质的食物辅助造血
蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋中蛋白质含量约13.3克，孩子每天吃1 - 2个鸡蛋，能为造血提供充足的蛋白质。豆类：黄豆、黑豆等豆类富含植物蛋白，每100克黄豆中蛋白质含量约36.3克，可以做成豆浆、豆腐等让孩子食用，帮助孩子造血。