每天减少饭量通常能够实现减肥，但要科学地进行饮食控制。肥胖的产生有诸多原因，像是无节制的饮食、缺乏运动、疾病因素以及内分泌紊乱等。
一、若是因饮食无节制引发的肥胖，此时确实需要控制饮食，例如要少吃那些肥甘厚腻以及高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜与水果。不过要注意避免因控制饮食而导致营养缺乏的情况出现，同时也不建议完全不吃主食，防止因减少饭量而引发肠胃疾病或低血糖等不良副作用。
二、如果是内分泌紊乱、疾病因素、不运动等情况导致的肥胖，虽说减少饭量也能帮助减肥，但只有针对病因进行治疗才能取得更理想的效果。比如因不运动而引起的，就应该加强运动；若是内分泌紊乱所造成的，那么就需要调节内分泌；而对于由疾病引起的，就应该积极地治疗疾病，同时配合适当的饮食控制。
总之，减肥要根据具体情况选择合适的方法，不能仅仅依靠少吃饭，还需综合考虑各种因素并采取相应的措施。