筋疙瘩主要由急性和慢性损伤、劳损，或是长期处于潮湿环境导致体内湿气寒气过重、血液循环受阻等情况引起局部腱鞘肌腱及周围组织出现慢性无菌性炎症而形成。
一、形成原因
1.损伤劳损：急性和慢性的一些损伤、劳损可致使局部腱鞘肌腱等出现慢性无菌性炎症，进而出现筋疙瘩。
2.环境与湿气：长期处在潮湿环境，体内湿气和寒气过重，使血液循环受到不良阻碍，这也可能促成筋疙瘩的形成。
二、应对方法
如果身体出现了筋疙瘩，建议及时到医院外科就诊，可检查局部的彩超来进一步明确诊断。可先采取以下措施：
1.热毛巾外敷：用热毛巾进行外敷处理。
2.硫酸镁外敷：使用硫酸镁外敷，对消除筋疙瘩效果良好。
总之，当发现有筋疙瘩时要重视，及时就医并采取合适的处理方法。