发烧时的降温方法主要有以下几种：
一、擦浴：可采用温水擦浴，通过水与身体的温差以及水分的蒸发，能带走部分身体热量。不过温水擦浴只是能在短时间内降低体温，之后体温仍有可能回升。进行温水擦浴时要注意温度适宜，若温度过低可能会导致皮肤发生寒战。具体来说，就是用温水浸湿毛巾后擦拭身体的大血管走行部位，比如颈部、腋窝、腹股沟等，通过这些部位的血液循环快速散热。
二、冰敷降温：可以把冰袋放置在枕后，或者将冰毛巾放置于额头，从而促使体温下降。这种方法利用冰的低温直接作用于身体局部，减少热量产生。但要注意避免长时间冰敷同一部位以免造成冻伤。
三、使用药物：当体温低于38.5℃时，可以先不服用退烧药。而一旦超过38.5℃，则可以在医生的指导下选用合适的退烧药，如对乙酰氨基酚栓、双氯芬酸钠栓等，必要时也可遵医嘱口服布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。比如对乙酰氨基酚栓，通过直肠给药能快速发挥药效，帮助降低体温。同时，发烧期间一定要多喝水以补充水分，还要注意多休息，避免熬夜，以防影响病情恢复。
总之，发烧后可根据具体情况选择合适的降温方法，同时要密切关注体温变化和身体状况，必要时及时就医。