对于月经规则的女性，排卵日一般是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经周期不规律，就需要通过其他方法来监测排卵，例如基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等。以下是一些计算排卵期的方法：
1.月经周期推算法：如果女性的月经周期比较规律，下次月经来潮的日期可以通过以下公式计算：排卵日=下次月经来潮日-14天，排卵期=排卵日+排卵日前5天+排卵日后4天。
2.基础体温测定法：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。一般在排卵后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃。可以通过每天测量基础体温来确定排卵日。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸可以检测尿液中的LH激素水平，LH激素水平的峰值通常出现在排卵前24小时-48小时内。可以在月经周期的第10天开始每天使用排卵试纸进行检测，当试纸出现阳性结果时，通常表示即将排卵。
4.B超监测法：通过B超检查可以直接观察到卵泡的发育情况和排卵过程。可以在月经周期的第10天左右开始进行B超监测，医生会根据卵泡的大小和发育情况来确定排卵日。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，只能作为参考。如果想要准确地了解排卵情况，建议咨询医生或前往医院进行相关检查。此外，在备孕期间，还需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于提高受孕几率。