得了慢性咽炎可通过多喝水、多吃润喉食物、服用一些含片等方式来应对。具体如下：
一、
1.多喝水：慢性咽炎患者日常要注重多喝水。水能够滋润咽喉，缓解因咳嗽、干燥引发的咽喉不适状况。
2.多吃润喉食物：
(1)梨：慢性咽炎患者在生活中可尽量多吃梨，梨里含有糖、蛋白质以及多种维生素，对缓解咽炎很有帮助，也可用蜂蜜水煮后食用。
(2)枇杷：枇杷是一种营养丰富的水果，也适合慢性咽炎患者食用。
3.服一些含片：比如薄荷含片等，服用这类药物能让患者咽喉感觉更为舒适。
二、
1.不要吃辛辣食物：慢性咽炎患者在日常生活中绝对不能受到刺激，饮食方面需多加留意。患者不应食用辛辣和油腻食物，这些食物容易刺激咽喉，导致慢性咽炎反复发作并加重。同时，平时也不能吃辣椒、麻辣烫等刺激性较大的食物，容易对患者身体产生较大影响。
2.远离二手烟：一定要让慢性咽炎患者远离二手烟，因为二手烟容易引发慢性咽炎复发，严重时甚至会导致呕吐。如果长期吸入二手烟，不仅会造成慢性咽炎加重，还容易对呼吸道产生其他不良影响。
综上所述，慢性咽炎是一种慢性病症，可以通过对症治疗、多喝水、食用润喉食物等积极改善，严重者应前往医院进行诊治。