要提高怀孕率，首先要了解女性的排卵期，一般女性的排卵期是下次月经前的14天左右，在排卵期前后几天安排同房，怀孕几率相对较高。比如月经周期28天的女性，排卵期大概在第14天左右。
把握排卵期
监测方法：可以通过月经周期来推算排卵期，对于月经周期规律的女性，下次月经前14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起共10天为排卵期。还可以使用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，预示着24-48小时内可能排卵。另外，基础体温监测也是一种方法，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，通过每天测量基础体温能辅助判断排卵期。
保持健康生活方式
饮食方面：要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。同时，要避免过度节食，保持适当的体重，过瘦或过胖都可能影响受孕。一般体重指数（BMI）保持在18.5-23.9之间较为适宜，BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。运动方面：适度运动有助于提高身体素质，比如每周进行3-5次有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，每次运动30分钟左右。但要注意避免过度剧烈运动，过度运动可能会影响内分泌，不利于怀孕。
排查影响怀孕的疾病
女性方面：要排查是否有妇科疾病，如输卵管堵塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等。输卵管堵塞会影响精子和卵子的结合，可通过输卵管造影等检查来明确；多囊卵巢综合征会导致排卵异常，需要通过激素水平检测和超声检查来诊断。男性方面：要排查精子质量问题，如少精、弱精、畸形精子症等，可通过精液常规检查来了解精子情况。如果存在这些问题，需要及时就医进行相应的治疗。