要提高怀孕率，可从以下几方面着手。一般来说，女性在排卵期同房怀孕几率相对较高，女性的排卵期通常在下次月经前的14天左右，这段时间内每隔1 - 2天安排一次同房，能增加受孕机会。
把握排卵期：
监测基础体温： 女性早上醒来未进行任何活动时测量体温，排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃，通过监测基础体温变化能大致确定排卵期。使用排卵试纸： 可以到药店购买排卵试纸，按照说明书操作，当排卵试纸出现强阳性时，通常在24 - 48小时内会排卵，此时安排同房受孕几率大。
保持良好身体状态：
均衡饮食： 女性应保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。比如每天摄入300 - 500克蔬菜，100 - 150克优质蛋白质食物（如鸡蛋、牛奶等），为受孕提供充足营养。适量运动： 每周进行3 - 5次适量运动，每次30分钟左右，如慢跑、瑜伽等。运动能增强体质，改善身体机能，但要注意避免过度运动，过度运动可能会影响内分泌，反而不利于怀孕。
避免不良因素影响：
远离烟酒： 男性应避免吸烟饮酒，女性同样要远离烟酒，因为烟草中的尼古丁和酒精会影响生殖细胞的质量，降低受孕几率，还可能增加胎儿畸形的风险。减少压力： 长期处于高压力状态下会影响内分泌，从而影响排卵和受孕。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，保持心情舒畅，有助于提高怀孕率。比如每天花15 - 20分钟进行冥想，让身心放松。