关键点：怀孕最后一个月要从饮食控制体重，体重过重需避免高热量食物，体重过轻则要补充营养，孕妇还需适当运动来控制体重且利于分娩。
以下是详细阐述：
一、怀孕最后一个月的饮食控制体重很重要。
1.体重过重：如果孕妇在怀孕后期体重过重，会容易导致胎儿过大，这将对后期分娩产生不利影响。此时在饮食方面必须加以控制，像坚果、花生酱等这类高热量食物都不能吃，可以多选择蔬菜以及糖分含量低的水果。
2.体重偏轻：倘若孕妇体重偏轻，那么胎儿可能会比较小，所以需要补充丰富的营养，应多食用富含蛋白质的食物，比如鱼类、牛奶、鸡蛋以及豆腐等等。
二、除了饮食控制，孕妇还需要适当运动。比如可以进行散步等活动，适当运动不但能够控制体重，而且对分娩也是非常有利的。
尾段总结：总之，在怀孕最后一个月，要根据自身体重情况合理安排饮食，同时结合适当运动，以保障自身和胎儿的健康，确保分娩的顺利进行。