淤青变黄一般是淤青恢复过程中的一个阶段，通常淤青变黄后大概1~2周能消，但具体时间会因多种因素而有所不同。
淤青变黄的原因
淤青是由于皮下血管破裂出血，血液积聚在皮下形成。而淤青变黄是因为红细胞被分解，其中的血红蛋白被代谢，含铁血黄素沉积导致颜色变化。
影响消退时间的因素
个体差异方面
年龄因素：年轻人身体代谢相对较快，淤青变黄后消退可能相对快些，一般1周左右；而老年人身体代谢功能减退，可能需要1~2周甚至更长时间才能消退。比如20岁左右的年轻人出现淤青变黄，可能1周左右能消；60岁以上的老人出现类似情况，可能需要10天以上才能消退。健康状况：身体健康、没有基础疾病的人，身体的修复能力较强，淤青变黄后消退时间相对短。而本身有糖尿病等基础疾病的人，身体血液循环和修复功能受影响，淤青变黄消退时间会延长。例如健康的年轻人淤青变黄可能7~10天消，有糖尿病的人可能需要12天以上。
淤青程度方面
轻度淤青：淤青范围较小，只是局部有轻微的淤血，那么淤青变黄后消退相对快，可能1周内就能消。比如只是磕碰了一下，只有小范围的淤青变黄，大概7天左右能消退。重度淤青：淤青范围较大，淤血较多，淤青变黄后消退时间就会延长，可能需要2周甚至更久。比如严重的外伤导致大片淤青变黄，可能需要14天以上才能消退。
促进消退的方法
早期处理
在淤青刚出现的时候，可以在24小时内进行冷敷，收缩血管，减少出血；24小时后改为热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收，这样有助于淤青更快消退。比如受伤后立即用冰袋冷敷15~20分钟，每天3~4次；24小时后用热毛巾热敷，每次15~20分钟，每天3~4次。
饮食方面
可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，促进淤血吸收。也可以适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，帮助身体修复。但要注意避免吃辛辣、刺激性食物，以免影响恢复。