宫缩是临产前的重要征兆，一般在怀孕晚期出现。宫缩时孕妇会有不同的感觉，比如腹部发紧发硬。刚开始宫缩可能不规律，间隔时间较长，持续时间较短，比如间隔10 - 20分钟出现一次，每次持续几秒钟。
宫缩的感觉表现
早期宫缩感觉：刚开始的宫缩感觉比较轻微，就像腹部有一股轻微的紧绷感，有的孕妇会觉得像肚子被拉紧了一样，这种感觉比较短暂，可能几秒钟就过去了。而且早期宫缩往往没有规律，可能一天会出现几次，但间隔时间不固定。中期宫缩变化：随着孕期进展，宫缩会逐渐变得有规律，间隔时间会缩短，持续时间会延长。这时候腹部发紧发硬的感觉会更明显，可能间隔5 - 10分钟就会出现一次宫缩，每次持续十几秒。孕妇能明显感觉到腹部整体的收缩，有的还可能伴有腰部的酸胀感。临近生产时的宫缩：临近生产时，宫缩会越来越频繁且强烈，间隔时间可能缩短到1 - 2分钟一次，每次持续30 - 60秒甚至更长。这时候腹部的紧绷感会非常强烈，孕妇会感觉到腹部疼痛明显，而且这种疼痛是有节律性的，越临近生产疼痛越剧烈。
宫缩的不同类型
假性宫缩：也叫迁延宫缩，在怀孕中晚期比较常见。假性宫缩的特点是不规则、无痛感或者疼痛感很轻微。比如孕妇长时间保持一个姿势或者过度劳累时可能会出现假性宫缩，它不会导致宫颈口扩张，只是一种生理性的子宫收缩。一般通过休息就能缓解，假性宫缩不会引发分娩。真性宫缩：这是即将分娩的征兆。真性宫缩是有规律且逐渐增强的。当宫缩间隔时间越来越短，持续时间越来越长，并且伴有宫颈管缩短、宫口扩张等情况时，就是真性宫缩，意味着孕妇即将进入分娩阶段。真性宫缩会让孕妇感觉疼痛逐渐加剧，而且是有节奏地进行。
宫缩的应对方法
假性宫缩的应对：当出现假性宫缩时，孕妇要注意休息，避免过度劳累。可以采取左侧卧位的姿势休息，这样能改善子宫胎盘的血液循环，缓解假性宫缩带来的不适。同时要放松心情，不要过于紧张，一般经过休息假性宫缩会逐渐减轻或消失。真性宫缩的应对：如果是真性宫缩，孕妇要及时就医。在医院医生会监测宫缩情况、胎心等。如果是足月妊娠出现真性宫缩，医生会根据产程进展情况来安排待产等相关事宜。孕妇要听从医生的安排，保持冷静，配合医生的指导进行呼吸等应对宫缩疼痛的方法，为分娩做好准备。