老是犯困没精神，可能由以下原因导致：一是睡眠不足，二是缺铁性贫血，三是甲状腺功能减退，四是低血糖，五是脑供血不足。
一、睡眠不足：如果患者经常熬夜，使得睡眠时长不够，就会引发这种情况。保持规律且良好的作息极为重要，要确保有充足的睡眠，坚决避免熬夜。
二、缺铁性贫血：当机体内铁元素摄取不足时，可能诱发缺铁性贫血，进而出现老是犯困没精神的现象，同时还可能伴有皮肤苍白、头晕眼花等不适症状。患者可遵医嘱使用硫酸亚铁糖浆、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。
三、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退指的是机体甲状腺激素产生不足或其作用减弱，从而导致全身性低代谢综合征，常见表现为乏力、犯困、畏寒等症状。患者可在医生指导下口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行医治。
四、低血糖：血浆中葡萄糖水平下降至正常范围以下的状态即为低血糖。如果患者长期节食、减肥，可能会引发低血糖，会有困倦、乏力、头晕等症状出现。患者可以适当食用一些含糖量较高的食物，如糖果、巧克力等以缓解症状，必要时需及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
五、脑供血不足：若患者长期吸烟、大量饮酒，可能会导致脑动脉硬化，进而引起脑供血不足，会表现出困倦、头晕、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，同时要戒烟戒酒，多吃清淡易消化的食物。
日常生活中，建议患者维持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠，这有助于维护身体健康和改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行如慢跑、游泳、打羽毛球等体育锻炼，有利于增强体质和抵抗疾病。若不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。