总犯困、没精神可能由生理性和病理性原因导致。生理性原因包括睡眠时间不足以及睡眠质量差等，病理性原因有肝功能异常、脑血管供血不足、贫血、颈椎病等。
一、生理性原因：
1.睡眠时间不足：有些人因工作、学习繁忙或应酬较多，致使睡眠时间短缺，从而出现总犯困、没精神的状况。
2.睡眠质量差：平时精神紧张、焦虑、压力大、抑郁等情绪问题可能引起入睡困难、早醒等，导致深度睡眠时间少，进而使人总犯困、没精神。
二、病理性原因：
1.肝功能异常：长期饮酒应酬会损害肝脏，造成转氨酶升高、肝功能不全以及体力下降，进而引发总犯困、没精神。
2.脑血管供血不足：脑血管狭窄及动脉硬化程度严重时，可能导致脑供血不足，使人总犯困、没精神。
3.贫血：血红蛋白及红细胞水平低，会使有效供氧、供血量不足，可能出现总犯困、没精神的情况。
4.颈椎病：颈椎间盘突出压迫椎动脉等血管，影响脑供血，也可能导致总犯困、没精神。
总之，若出现总犯困、没精神，在排除睡眠不足的情况后，建议先进行血常规、生化系列等检查以明确具体原因，再进一步采取相应治疗措施，以免延误病情。