5岁儿童频繁感冒可通过饮食调节、加强体育锻炼、药物调理等来提高抵抗力。具体如下：
一、饮食调理：在日常饮食中应尽量多摄入富含优质蛋白质以及多种微量元素和维生素的食物。比如新鲜绿叶蔬菜，像油菜、生菜、菠菜等，这有助于提升自身抵抗力水平。
1.油菜：含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。
2.生菜：富含多种营养物质，对身体有益。
3.菠菜：能提供多种必需的营养元素。
二、加强体育锻炼：孩子体质虚弱易频繁感冒，适当增加体育锻炼强度，可帮助增强体质，预防感冒发生。
1.选择合适的运动项目，如慢跑、跳绳等。
2.制定合理的运动计划，循序渐进。
三、药物调理：主要是在医生指导下使用能增强抵抗力的药物，比如可使用益生菌、蛋白粉、葡萄糖酸钙锌等。
1.益生菌：可调节肠道菌群，对抵抗力提升有一定帮助。
2.蛋白粉：补充蛋白质，增强体质。
3.葡萄糖酸钙锌：补充微量元素，有益健康。
此外，儿童若频繁感冒，还需注重日常生活习惯养成，特别是穿衣要根据自身情况增减衣物。
总之，通过以上多种方式的综合运用，有助于改善5岁儿童频繁感冒的状况，提高其抵抗力。