5岁儿童频繁感冒可通过饮食调节、加强体育锻炼、药物调理等来提高抵抗力。
一、饮食调理：在日常饮食中，应尽可能多地摄入富含优质蛋白质以及多种微量元素和维生素的食物。比如新鲜绿叶蔬菜，像油菜，其含有丰富的维生素和矿物质，能为身体提供多种营养；生菜富含膳食纤维等营养成分，有助于增强抵抗力；菠菜则含有铁等对身体有益的物质。这些蔬菜都有助于提升儿童自身的抵抗力水平。
二、加强体育锻炼：孩子体质虚弱易频繁感冒，故而适当增强体育锻炼的强度，可帮助增强体质，进而有效预防感冒的发生。比如可以让孩子多进行一些适合其年龄的户外活动，如慢跑、游戏等。
三、药物调理：药物调理主要是在医生指导下使用有助于增强抵抗力的药物。例如可以使用益生菌，其能调节肠道菌群平衡，对提升抵抗力有一定帮助；蛋白粉可为身体补充蛋白质，有利于增强体质；葡萄糖酸钙锌能补充钙和锌等元素，对儿童的健康有益。
此外，儿童若频繁感冒，还需注重日常生活习惯的养成，尤其是在穿衣方面，应根据气候的变化合理增减衣物。
总之，通过上述多种方法的综合运用，可以帮助5岁儿童提升抵抗力，减少频繁感冒的情况发生。同时，家长要密切关注孩子的身体状况，如有异常应及时就医。