晚上经常失眠可通过多种方式来改善，主要包括调整生活方式、进行药物治疗以及采取物理治疗等。
一、调整生活方式
1.饮食方面：避免食用辛辣刺激性食物，也不要喝浓咖啡、酒、浓茶等饮品，同时晚上要避免进食过多。
2.作息规律：切勿熬夜，保持良好的作息习惯。
二、药物治疗
可在医生指导下使用以下药物：
1.朱砂安神丸：有清心养血、镇惊安神的作用。
2.舒肝解郁胶囊：可起到舒肝解郁、健脾安神的效果。
3.盐酸帕罗西汀片：对改善失眠有一定帮助。
三、物理治疗
1.睡前保持良好心情，可以阅读报纸或聆听舒缓类音乐。
2.可讲述有助于睡眠的小故事。
失眠的注意事项：睡前要保持平稳状态，不要进行过度剧烈的运动；少喝含有刺激性的饮料；平时饮食以清淡为主，不可借助酒来助眠；如果躺下半小时仍未入睡，可适当起来走动，待有睡意时再上床睡觉；睡眠环境的温度要适宜，不能过冷、过热或过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，要综合运用多种方法来进行调理和改善，以提高睡眠质量。