晚上经常失眠可通过多种方式来改善，主要包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。
一、调整生活方式
1.饮食方面：避免食用辛辣刺激性食物，不喝浓咖啡、酒、浓茶等饮品，晚餐也不宜进食过多。
2.作息习惯：避免熬夜，保持规律的作息时间。
二、药物治疗
1.朱砂安神丸：有镇心安神、清热养血的作用，适用于心火亢盛、阴血不足导致的失眠多梦等。
2.舒肝解郁胶囊：可用于肝郁脾虚引起的失眠，能起到舒肝解郁、健脾安神的效果。
3.盐酸帕罗西汀片：主要用于治疗抑郁症等精神疾病引起的失眠。
三、物理治疗
1.睡前保持良好心情，可以阅读报纸，聆听舒缓类音乐，或讲述有助于睡眠的小故事等。
失眠的注意事项如下：睡前应处于平稳状态，避免进行过度剧烈的运动；少喝含有刺激性的饮料；平时饮食以清淡为主，不可依赖酒来助眠；若躺下半小时仍未入睡，可适当起来走动，有睡意后再上床；睡眠环境的温度要适宜，不能过冷、过热或过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，需要综合采取多种措施来进行调整和改善，必要时在医生指导下合理选择治疗方法和药物。同时，要注意遵循相关的注意事项，以提高睡眠质量。