让月经推迟可以通过使用孕激素类药物，比如黄体酮，一般在预计月经来潮前3~5天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，直到想要月经来潮的时候停药，停药后3~7天左右会来月经。不过，不建议频繁使用药物来推迟月经，因为可能会引起月经紊乱等问题。
使用孕激素类药物
原理： 孕激素可以改变体内的激素水平，从而起到推迟月经的作用。具体药物： 除了黄体酮，甲地孕酮也可用于推迟月经，一般也是在预计月经前开始服用，持续服用到不需要推迟的时候停药。
非药物的物理方法
饮食调整： 可以适当多吃一些豆类食物，因为豆类富含植物雌激素，可能对月经周期有一定影响，但这种方法效果相对较缓，而且个体差异较大。比如每天可以吃50克左右的黄豆或其制品。生活方式调整： 保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张。如果突然改变生活方式，可能会对内分泌产生影响，进而影响月经周期，但这种方法效果不确定，而且需要长期坚持。比如保证每天7~8小时的充足睡眠，避免熬夜。
特殊人群的注意事项
青春期少女： 不建议通过药物或其他方式随意推迟月经，因为青春期女性的内分泌系统还未完全成熟，频繁干扰可能会导致月经不调等更严重的问题。如果有特殊情况需要推迟月经，必须在医生的严格评估和指导下进行。患有妇科疾病的女性： 比如患有多囊卵巢综合征等妇科疾病的女性，本身月经就不规律，更不能自行随意推迟月经，否则可能会加重病情，需要先治疗基础疾病，在医生的专业指导下考虑是否可以采取推迟月经的措施。