关键点：降低龟头敏感程度的方法包括分散注意力、使用避孕套、自然摩擦、药物治疗、手术治疗。
一、分散注意力：在进行性生活时，若双方注意力高度集中且精神处于紧绷状态，会致使龟头敏感度升高。此时男性可通过转移自身注意力的方式来降低龟头的敏感程度，比如将注意力分散到其他事物上。
二、使用避孕套：性生活中使用避孕套，不仅能有效避免怀孕，还能在一定程度上起到降低龟头敏感程度的作用。
三、自然摩擦：
1.男性日常生活中可以选择穿着较为宽松的内裤，睡觉时选择裸睡，这样通过不断与衣物等摩擦龟头，有助于降低龟头的敏感程度。
2.也可以用手将包皮翻起，露出完整的龟头，这也能够有效缓解龟头敏感程度。
四、药物治疗：如果龟头敏感度过高，且通过自然摩擦无法有效缓解时，可以在医生的指导下使用凝胶类药物，如利多卡因凝胶等。
五、手术治疗：对于保守治疗效果不理想的情况，可以考虑采取降敏手术或隔敏手术，这种手术不仅能降低龟头敏感度，对早泄也有一定的治疗作用。
总结：降低龟头敏感程度有多种方法，可根据自身实际情况选择合适的方式，也可以选择就医并遵循医嘱进行针对性处理。