降低龟头敏感度最好的方法主要有以下几种：
1.行为治疗：
龟头挤压训练：通过反复挤压龟头，来降低龟头的敏感度。这种方法需要一定的耐心和坚持，一般需要持续数周甚至数月才能见到效果。
使用安全套：安全套可以减少龟头与外界的直接接触，从而降低敏感度。此外，一些含有局部麻醉剂的安全套也可以起到一定的延时作用。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：在龟头涂抹局部麻醉剂，如利多卡因凝胶等，可以降低龟头的敏感度，延长射精时间。使用时需注意药物的浓度和使用方法，避免引起过敏或其他不良反应。
抗抑郁药物：一些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等，也可以用于治疗早泄，其原理可能与调节神经递质有关。这些药物需要在医生的指导下使用，且可能会有一些副作用。
3.手术治疗：
阴茎背神经切断术：对于严重的早泄患者，阴茎背神经切断术可能是一种有效的治疗方法。但这种手术具有一定的风险，可能会导致阳痿等并发症，因此需要慎重选择。
4.心理治疗：
认知行为疗法：通过改变患者的认知和行为方式，来缓解早泄症状。例如，帮助患者克服焦虑、紧张等情绪，提高性技巧等。
性治疗：性治疗师可以通过与患者和伴侣的沟通，帮助解决性方面的问题，改善性生活质量。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此选择治疗方法时需要根据个人情况进行综合考虑。此外，一些方法可能需要长期坚持才能见到效果，患者需要有耐心和信心。如果早泄问题严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。