颈椎突出的矫正方法有多种，一般来说，轻度颈椎突出可以通过保守治疗来改善，比如在医生指导下进行一些康复训练等。但具体的矫正方案需要根据病情严重程度等因素来定。
康复训练矫正
颈椎牵引： 可以在专业医生操作下进行颈椎牵引，一般每次牵引时间可控制在20 - 30分钟左右，通过牵引拉开椎间隙，减轻对神经等组织的压迫。颈部肌肉锻炼： 比如进行“米字操”，每天可以做3 - 4组，每组做5 - 10次。具体做法是头部依次向上下左右四个方向活动，然后再做对角线方向的运动，就像写米字一样，通过锻炼颈部肌肉来稳定颈椎，辅助矫正突出。
物理治疗矫正
热敷： 可以用热毛巾或热水袋进行颈部热敷，每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，通过促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，对颈椎突出的矫正有一定帮助。按摩： 找专业的按摩师进行颈部按摩，按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。一般每周可以进行2 - 3次按摩，通过按摩放松颈部肌肉，改善颈椎的生理曲度。
生活习惯调整矫正
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，坐着时要让腰部挺直，颈部保持正直，眼睛平视前方，电脑屏幕的高度要与眼睛水平。每坐1小时左右就要起来活动一下颈部和身体。睡眠姿势： 选择合适的枕头，枕头高度一般以8 - 15厘米为宜，睡眠时要让颈部有良好的支撑，保持颈椎的正常生理曲度。