颈椎突出的矫正方法有多种，一般来说可以通过康复锻炼、物理治疗等方式来进行矫正。比如，适度的颈部康复锻炼坚持一段时间可能会有改善效果。
康复锻炼矫正
颈部伸展运动： 每天可以进行几次颈部伸展。比如坐在椅子上，慢慢将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持15 - 30秒，然后换另一侧重复。这样能帮助拉伸颈部紧张的肌肉，缓解颈椎突出带来的一些不适。颈部旋转运动： 坐在椅子上，缓慢地将头部向一侧旋转，眼睛看向肩膀后方，保持15 - 30秒，再换另一侧旋转。通过这种旋转运动可以活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量，对颈椎突出的矫正有一定帮助。
物理治疗矫正
牵引治疗： 可以在专业医疗机构进行颈椎牵引。一般来说，牵引重量要根据个人情况调整，通常起始重量可能在2 - 5公斤左右，通过牵引拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经等组织的压迫，从而辅助矫正颈椎突出。热敷理疗： 每天可以用热毛巾或者热水袋对颈部进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，温度控制在40 - 50摄氏度左右。热敷能够促进颈部血液循环，放松颈部肌肉，缓解因颈椎突出引起的肌肉紧张和疼痛等症状，有助于颈椎的矫正。
生活习惯调整矫正
保持正确姿势： 无论是坐着还是站立，都要保持正确的姿势。坐着时要让背部挺直，腰部有支撑，头部保持正直，眼睛平视前方；站立时也是挺胸抬头，避免弯腰驼背。长时间保持不良姿势会加重颈椎突出，所以纠正姿势很重要。一般建议每隔1 - 2小时就要活动一下颈部和身体，防止肌肉疲劳。选择合适的枕头： 睡觉的时候要选择合适的枕头，枕头高度一般以10 - 15厘米为宜，并且枕头要能支撑颈部的生理曲度。合适的枕头可以在睡眠中帮助维持颈椎的正常位置，对于颈椎突出的矫正有积极作用。