腰间盘突出伴随腰痛较为常见，一般可通过多种方式来应对。对于腰间盘突出伴有腰痛的情况，首先可以通过非药物方式来缓解。比如，卧床休息是很重要的，一般建议至少卧床休息1-2周，让腰部得到充分放松，减轻椎间盘的压力。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，利用机械力量牵拉腰部，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引时间可在30分钟左右，每天可进行1-2次。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重损伤。不过，如果突出严重且有明显神经压迫症状时，需谨慎选择按摩。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到抗炎止痛的作用，能缓解腰痛症状。但这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，比如可能引起恶心、呕吐等不适。肌肉松弛剂： 对于因腰间盘突出导致腰部肌肉紧张引起的疼痛，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂，帮助放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛。
康复锻炼要点
核心肌群锻炼： 加强核心肌群的锻炼有助于稳定腰部，比如平板支撑就是一种不错的锻炼方式，每次可以坚持30-60秒，每天进行3-4组。但要注意在腰间盘突出急性发作期不宜进行过于剧烈的核心肌群锻炼。腰部伸展运动： 平时可以进行一些简单的腰部伸展运动，比如仰卧位的“拱桥运动”，患者仰卧在床上，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每次可做10-15次，每天进行2-3组。不过，在进行康复锻炼时要循序渐进，根据自身情况调整运动强度和频率，如果锻炼过程中腰痛加重，应立即停止并咨询医生。