腰间盘突出伴随腰痛是常见的骨科问题，约80%的人在一生中会经历腰间盘突出相关的腰痛。
腰痛的表现特点
疼痛部位： 主要在下腰部及腰骶部，疼痛位置比较固定，有时会向臀部、大腿后侧等部位放射。比如有的患者会感觉从腰部一直到大腿后面有放射性的酸痛或刺痛感。疼痛时间： 疼痛时间有长有短，急性发作时可能突然剧痛，慢性的则会持续存在，且在久坐、久站、弯腰劳作后往往会加重。
非药物缓解方法
卧床休息： 急性发作腰痛时，应尽量多卧床休息，一般建议卧床3 - 4天左右，选择软硬适中的床垫，仰卧位时可在膝盖下方垫个薄枕头，侧卧位时保持脊柱平直，这样能减轻腰部椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 可以通过热敷来缓解，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进腰部血液循环，减轻肌肉紧张。还能进行牵引治疗，不过牵引需要在专业医护人员操作下进行，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，从而缓解腰痛。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到抗炎止痛的作用，可缓解腰间盘突出伴随的腰痛，但这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。肌肉松弛剂： 比如氯唑沙宗，能松弛腰部紧张的肌肉，从而减轻因为肌肉紧张导致的腰痛，但服用后可能会有嗜睡等不良反应，用药期间要避免驾驶等需要高度集中注意力的活动。
康复锻炼方法
拱桥运动： 仰卧在床上，双腿屈膝，以足跟、双肘、头部当支点，抬起臀部，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每次做10 - 15个，每天可做3 - 4组。小飞燕运动： 俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，形似飞燕，坚持3 - 5秒后放松，每次做10 - 15个，每天做3 - 4组，这两种锻炼能增强腰部肌肉力量，对缓解腰痛有帮助，但要注意循序渐进，避免过度劳累加重疼痛。