来例假期间可以适量喝红豆薏米粥，一般不会对经期造成明显不良影响。不过要注意以下几方面情况：
从食材特性看经期喝的情况
红豆的特点： 红豆富含蛋白质、膳食纤维等营养成分。经期女性身体相对较虚弱，适量吃红豆能补充一定营养，其中的膳食纤维还有助于肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘情况。薏米的特性： 薏米性凉，正常体质女性在非经期适量食用有一定祛湿等作用，但在经期要注意摄入量。如果一次性吃太多薏米，可能会因为其凉性刺激子宫，导致子宫收缩不太协调，不过一般少量食用影响不大。
不同体质经期喝的差异
体寒体质女性： 体寒女性经期本身就容易出现怕冷、小腹冷痛等症状，这时候喝红豆薏米粥要格外谨慎。如果体寒情况较严重，大量喝薏米含量高的红豆薏米粥可能会加重体寒症状，导致小腹冷痛加剧，影响经期舒适感。建议体寒女性可以适当减少薏米的比例，或者换成炒制过的薏米，降低其凉性后再食用。湿热体质女性： 对于本身是湿热体质的女性，经期适量喝红豆薏米粥有一定好处。因为湿热体质可能表现为身体困重、舌苔黄腻等，红豆薏米粥的祛湿作用能在一定程度上缓解经期因湿热带来的不适，但也不能过量，以免祛湿过度影响身体平衡。
食用方式的注意事项
煮粥的火候与搭配： 煮红豆薏米粥时要把红豆和薏米煮得软烂一些，这样更利于消化吸收。可以适当搭配一些温补的食材，比如在煮红豆薏米粥时加入少量生姜片，生姜有温阳散寒的作用，能中和薏米的凉性，让经期女性食用更安全。而且煮的时候不要放太多糖，太甜的食物可能会导致血糖波动，影响经期身体状态。个体差异的关注： 每个女性的身体状况不同，即使都在经期，对红豆薏米粥的耐受程度也不一样。有的女性可能喝了一点就会有明显感觉，而有的女性喝较多也没有不适。所以经期女性要留意自己喝了红豆薏米粥后的身体反应，如果出现小腹不适、经量异常改变等情况，就要及时调整食用量或停止食用。