来例假时可以适量喝红豆薏米粥。红豆富含蛋白质、B族维生素等营养成分，薏米含有多种维生素和矿物质。一般来说，正常女性在经期适当饮用不会有明显不良影响。
从营养角度看
补充营养方面： 红豆薏米粥能为经期女性补充一定的能量和营养。红豆中含有丰富的铁元素，有助于预防经期女性因失血可能导致的缺铁性贫血；薏米含有维生素B1等，对维持身体正常代谢有帮助。水分补充： 经期女性需要充足的水分，红豆薏米粥含有一定量的水分，适量饮用可补充身体所需水分。
考虑体质差异
体寒体质需注意： 对于本身属于体寒体质的女性，经期饮用红豆薏米粥要适量。因为薏米性微寒，体寒女性过多饮用可能会加重体寒症状，引起腹部不适等。可以选择将薏米炒制后再煮粥，降低其寒性。湿热体质较适宜： 湿热体质的女性在经期喝红豆薏米粥相对较好。红豆有健脾利湿的作用，薏米也有清热利湿功效，能帮助这类女性改善经期可能出现的身体困重、舌苔厚腻等湿热表现。
搭配与食用量
搭配建议： 经期喝红豆薏米粥时，可以适当加入一些红枣、红糖等。红枣能起到温补的作用，中和薏米的寒性；红糖有暖宫、补血的效果，能让粥的性质更适合经期女性。食用量控制： 一般每次饮用红豆薏米粥的量不宜过多，大概一碗（200 - 300毫升）左右比较合适。如果一次喝太多，可能会引起肠胃不适，尤其是消化功能较弱的女性。