太阳一晒就痒起小疙瘩，这大多是日光性皮炎所致。日光性皮炎是因日光中紫外线引发的、发生于暴露部位的一种过敏反应性皮肤病。以下是具体的治疗方法：
一、冷敷：可以采用温度较低的湿毛巾在患处进行冷敷，这样能降低局部温度，进而缓解皮肤瘙痒症状。
二、涂抹相关物品：
1.脸部可涂抹保湿护肤品，身上可涂抹清凉药膏、糖皮质激素软膏、止痒乳膏等，通过这些方式来缓解日光性皮炎的症状。
三、口服药物：
1.可以口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。
2.严重者则需要口服激素治疗，比如糖皮质激素。
如果日光性皮炎较为严重，出现了诸如严重的疼痛、脱皮、红肿等情况，就需要及时前往医院皮肤科进行医治。并且，在露天游泳、进行海边活动、夏天阳光强烈时，可提前通过涂抹防晒霜、打遮阳伞等方式来避免紫外线的照射。
总之，当出现太阳一晒就痒起小疙瘩的情况时，要考虑日光性皮炎的可能，应根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意预防紫外线的伤害。