腿后窝筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或损伤：过度伸展、过度劳累、重复性运动或急性损伤，如拉伤或扭伤，都可能导致腿后窝筋疼。
2.肌肉紧张或痉挛：长时间保持同一姿势、缺乏运动、寒冷刺激或电解质失衡都可能引起肌肉紧张和痉挛，导致腿后窝筋疼。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病可能影响腿后窝的关节和周围组织，引起疼痛。
4.神经受压：坐骨神经痛、腰椎间盘突出等神经受压问题可能导致腿部后侧的疼痛和麻木感。
5.静脉曲张：静脉曲张可导致腿部血液循环不畅，增加腿部肌肉的负担，引起疼痛。
6.深静脉血栓形成：腿部深静脉形成血栓也可能引起疼痛、肿胀和发热。
7.其他原因：腘窝囊肿、感染、肿瘤等也可能导致腿后窝筋疼。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、评估疼痛程度，并可能建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用腿部肌肉，减少站立或行走时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或盘腿坐。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，但避免过度剧烈的运动。
6.穿合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免高跟鞋。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体原因和医生的建议进行选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，如果疼痛与特定的活动或姿势相关，或者伴有其他异常症状，如腿部无力、麻木、皮肤变色等，也应及时告知医生。