来月经牙龈肿痛可能有以下原因：一是体内激素水平变化，二是经期吃了辛辣刺激性食物，三是本身有牙龈炎。
一、体内激素水平变化：来月经前，体内激素水平会发生改变，雌激素分泌可能增多，这容易致使牙龈细胞出现水肿，还可能伴随牙龈细胞增生，进而导致牙神经变得敏感，也就可能出现轻微疼痛症状。
二、吃了刺激性食物：在月经期间身体较为虚弱，若此时食用较多辛辣刺激性食物，就可能刺激局部，从而引起牙龈上火，进而伴随牙龈肿痛情况。
三、牙龈炎：如果本身就有牙龈炎，而月经期间身体抵抗力会有所下降，那么就会出现牙龈肿痛现象。这种情况需要及时通过局部冲洗及上药来改善，也可以等月经过后进行超声波洁牙治疗。
在月经期间要保持良好心态，尽量不吃刺激性食物，避免过度劳累。
总之，来月经牙龈肿痛可能是多种因素导致的，要根据具体情况采取相应的措施进行缓解和治疗。同时，经期要注意各方面的护理，以保障身体健康。