月子期间牙龈肿了，可能是以下原因引起：
1.激素变化：女性在月子期间，体内激素水平会发生变化，这可能导致牙龈肿胀。
2.口腔卫生不良：月子期间，产妇可能会因为身体虚弱、活动不便等原因，而忽视口腔卫生。如果不及时刷牙、漱口，食物残渣就会在口腔内滋生细菌，从而引起牙龈炎症，导致牙龈肿痛。
3.牙龈炎或牙周炎：如果产妇在孕前就患有牙龈炎或牙周炎，月子期间没有得到有效的治疗，病情可能会加重，从而出现牙龈肿痛、出血等症状。
4.维生素缺乏：月子期间，产妇如果饮食不均衡，缺乏维生素C、维生素D等营养物质，也可能会导致牙龈肿痛。
5.其他：某些全身性疾病，如白血病、坏血病等，也可能会引起牙龈肿痛。
针对月子期间牙龈肿了的情况，可以采取以下措施缓解：
1.保持口腔卫生：坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷，避免对牙龈造成刺激。
2.使用牙线和漱口水：牙线可以清除牙缝中的食物残渣，漱口水可以起到杀菌消炎的作用，有助于缓解牙龈肿痛。
3.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素D的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛症状严重，可在医生的指导下使用局部药物治疗，如含漱剂、牙周袋冲洗等。如果是其他全身性疾病引起的牙龈肿痛，需要针对原发病进行治疗。
需要注意的是，月子期间产妇的身体比较虚弱，在治疗牙龈肿痛时，应避免使用对哺乳有影响的药物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响产妇的身体健康和哺乳。