燕窝吃了通常不会发胖。燕窝里的脂肪含量较低，仅为0.35%，主要成分是蛋白质，还含有大量氨基酸等，适量食用燕窝有利于增强机体营养，一般不会导致肥胖。肥胖往往是患者平时不良饮食习惯引起的，对此可在医生指导下使用奥利司他胶囊、安非他酮、利拉鲁肽等药物进行有效治疗，同时配合一些有氧运动，如跑步、游泳等，能起到良好的减肥效果。此外，建议患者平时还应注意以下方面：
一、患者要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累，以促进身体恢复。
1.保证充足睡眠：睡眠对于身体的恢复和调节至关重要，充足的睡眠能让身体各器官得到休息和修复。
2.避免过度劳累：过度劳累会使身体处于疲惫状态，影响身体机能，可能导致免疫力下降等问题。
二、患者应保持良好的饮食习惯，且保证睡眠充足，以维持身体机能的平衡状态，也能避免肥胖发生。
1.保持良好饮食习惯：做到饮食均衡，不挑食、不暴饮暴食，控制高热量、高脂肪食物的摄入。
2.保证睡眠充足：睡眠充足有助于调节激素水平，保持新陈代谢的正常进行。
总之，燕窝一般不会致胖，而对于肥胖患者需采取合适的治疗方法和生活方式调整来改善，同时要注重生活中的各方面细节以维护身体健康。