来例假期间身体疲倦嗜睡，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和调理方法：
1.正常的生理现象：
激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体疲倦和嗜睡。
失血：例假期间，女性会失血，这可能导致身体贫血，从而引起疲倦和嗜睡。
身体放松：例假期间，女性的身体会自然地放松，这可能导致身体感到疲倦和嗜睡。
2.调理方法：
休息：在例假期间，女性应该多休息，避免过度劳累。
饮食：在例假期间，女性应该注意饮食，多吃一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等，以帮助补充身体所需的营养物质。
运动：在例假期间，女性可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，以帮助提高身体的代谢率，缓解身体的疲倦和嗜睡。
热敷：在例假期间，女性可以用热水袋或热毛巾热敷腹部或腰部，以帮助缓解疼痛和不适。
心理调节：在例假期间，女性应该注意心理调节，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果身体疲倦和嗜睡的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。