治疗骨膜炎的方法有多种，一般可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等来改善。比如轻度骨膜炎通过适当休息等可能在几周内缓解。
休息制动很关键
避免过度使用受伤部位： 如果是腿部骨膜炎，患者需要减少行走、跑步等活动，让受伤的部位得到充分休息，防止骨膜炎进一步加重。例如长时间跑步导致的小腿骨膜炎，就需要暂停跑步等剧烈运动。儿童更要注意： 儿童活泼好动，若发生骨膜炎，家长要监督孩子减少玩耍时的过度跑跳等动作，让受伤的骨头周围组织有恢复的时间。
物理治疗来助力
热敷： 可以促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。一般在骨膜炎发生 48 小时后，用温毛巾热敷受伤部位，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。儿童热敷需谨慎： 儿童皮肤比较娇嫩，热敷时要控制好温度和时间，家长要在旁边看护，确保安全。冷敷： 在骨膜炎初期，比如受伤后的 48 小时内，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。用冰袋包裹毛巾后敷在受伤部位，每次冷敷 10 - 15 分钟，每天可冷敷数次。但要注意不能让冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。
药物治疗有选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解骨膜炎引起的疼痛和炎症。不过儿童使用这类药物需要在医生指导下进行，因为儿童的肝肾功能发育还不完善，药物代谢能力与成人不同。激素类药物： 如果骨膜炎炎症比较严重，有时候会用到糖皮质激素类药物进行局部注射，但这需要专业医生操作，并且要谨慎使用，因为长期或不当使用激素类药物可能会有一些副作用。比如膝关节骨膜炎，严重时可能会考虑局部注射激素类药物，但要严格把控剂量和次数。