饭后老打嗝可以通过一些方法来改善，比如调整饮食习惯等。一般来说，短时间的饭后打嗝可以通过简单的方法缓解，但如果频繁打嗝且持续时间较长，可能需要进一步处理。
调整饮食习惯改善
减慢进食速度： 吃饭时不要狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽，这样能减少空气进入胃部，从而降低打嗝的发生几率。比如每餐吃饭时间尽量控制在20 - 30分钟左右。避免吃产气食物： 像豆类、碳酸饮料等容易产气的食物要少吃，这类食物进入人体后会产生较多气体，容易引发打嗝。比如一次性不要吃太多黄豆、喝太多汽水。
呼吸相关方法
深呼吸憋气法： 深吸一口气，然后屏住呼吸，尽量坚持久一些，再缓慢呼出。重复几次，有助于调节呼吸节奏，缓解打嗝。例如可以连续做3 - 5次这样的深呼吸憋气动作。纸袋呼吸法： 用一个纸袋罩住口鼻，然后进行深呼吸，利用呼出的二氧化碳重新吸入，改变体内的酸碱平衡，缓解打嗝。不过要注意纸袋的清洁卫生。
穴位按压法
按压内关穴： 内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用手指按压内关穴，有一定缓解打嗝的作用。可以用拇指持续按压内关穴1 - 2分钟，力度适中。按压攒竹穴： 攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，用手指按压攒竹穴，也能对打嗝起到一定的缓解效果，按压时同样保持合适的力度，按压1 - 2分钟左右。如果经过上述方法后，饭后打嗝的情况仍然没有改善，或者打嗝频繁且伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，建议及时就医，进一步检查以明确原因并进行相应的治疗。