饭后老打嗝可以通过一些简单方法缓解，比如短时间内多次少量喝水，一般喝100~200毫升左右的水，分几次咽下，可能能止住打嗝。
调整呼吸法
缓慢深呼吸： 找个安静地方坐好或站直，慢慢吸气，让腹部鼓起，然后缓慢呼气，重复几次。一般连续做5~10次深呼吸，能帮助调节横膈膜的运动，从而止住打嗝。屏气法： 深吸一口气后屏住呼吸，尽量坚持久一点，然后再慢慢呼出，重复几次。比如憋住气15~20秒左右，再缓缓呼气，有时也能缓解打嗝。
刺激咽部
轻刺激喉咙： 可以用干净的手指轻轻刺激咽喉部位，比如用手指触碰舌根，但要注意力度适中，不要过于用力以免引起不适。不过这种方法对于一些人有效，但如果频繁打嗝且用这种方法无效，就不要过度刺激了。嚼服生姜片： 准备一片生姜，慢慢咀嚼，让生姜的辛辣味道刺激咽部等部位，也可能起到止住打嗝的作用。不过如果本身肠胃敏感，可能要谨慎使用。
改变饮食习惯
细嚼慢咽： 吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得太快、太急，也不要一次性吃太多食物。一般每口饭咀嚼15~20次左右再咽下，这样能减少空气进入胃肠道，降低打嗝的发生几率。避免吃易产气食物： 少吃容易产气的食物，像豆类、碳酸饮料、洋葱等。比如豆类在消化过程中容易产生较多气体，饭后可能更易打嗝，所以要适当控制这类食物的摄入。