手腕一用力就会很疼痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用、重复性动作或受到外伤，如扭伤、拉伤或骨折，都可能导致疼痛。建议休息手腕，避免过度使用，使用热敷或冷敷缓解疼痛，如有需要，可以佩戴护腕。如果疼痛持续或加重，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。类风湿性关节炎、骨性关节炎等都可能导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。除了手腕疼痛，还可能出现其他症状，如关节变形、晨僵等。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘炎是腱鞘的炎症。长期过度使用手腕或重复性动作可能导致腱鞘发炎，引起疼痛和肿胀。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和指屈肌腱鞘炎。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重情况下可能需要手术治疗。
4.神经受压：手腕部的神经受压也可能导致疼痛，如正中神经受压引起的腕管综合征。其他可能导致神经受压的原因包括颈椎疾病、胸廓出口综合征等。医生会进行神经功能检查以确定是否存在神经受压，并根据具体情况进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术松解。
5.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括肌肉劳损、肌腱炎、滑膜炎、风湿性疾病等。
如果手腕一用力就疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步加重疼痛。
2.冰敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持手腕正确姿势：避免过度伸展或弯曲手腕，保持手腕在中立位。
4.佩戴支撑器具：如护腕，提供额外的支撑和保护。
5.避免诱发因素：尽量避免重复性动作、过度用力或长时间使用手腕的活动。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时咨询医生进行详细的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因。早期诊断和治疗可以帮助缓解疼痛、恢复功能，并预防进一步的损伤。