晕车了可以通过多种方式让自己舒服点，比如乘车前做好准备。乘车前1小时左右可以适量服用乘晕宁（茶苯海明）等抗晕车药物，能一定程度预防晕车，但儿童需在医生指导下使用。
选择合适的座位
靠窗座位：坐在车辆靠窗的位置，尽量面向前方，这样能减少颠簸感，还能更好地观察远处相对固定的景物，有助于缓解晕车不适。前排座位：坐在车辆前排，因为前排颠簸相对较小，能减轻晕车带来的头晕、恶心等症状。
调整呼吸方式
深呼吸：慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地用嘴巴呼气，重复这个过程。每次深呼吸持续5 - 10秒，连续做几次，能帮助放松身体，缓解晕车引起的不适。腹式呼吸：比一般的深呼吸更注重腹部的起伏，吸气时让腹部隆起，呼气时让腹部收缩，这样的呼吸方式可以调节自主神经，减轻晕车反应。
分散注意力
听音乐：提前准备好自己喜欢的音乐，通过戴耳机听音乐来转移注意力，让自己从晕车的不适感觉中脱离出来。但要注意音量不要过大，以免影响安全。聊天：和同行的人聊天，专注于对话内容，也能有效分散对晕车的注意力，缓解身体的不适症状。