骨折后可通过口服钙元素补充剂、食用含钙和蛋白质物质的食物、多吃含维生素的食物等促进恢复。
一、口服钙元素补充剂：
1.钙尔奇胶囊：可补充钙质，有助于骨折的愈合。
2.阿法骨化醇软胶囊等活性维生素制剂：能够促进钙元素的吸收，对骨折恢复有积极作用。
二、含有钙物质和蛋白质的食物：
(1)牛奶、豆浆：富含丰富的钙和蛋白质，能满足身体营养所需，利于骨组织形成，促进骨头愈合。
(2)鱼肉、动物肝脏：不仅含有钙和蛋白质，还包含其他营养成分，对骨折康复有益。
(3)坚果类食物：其中的钙物质和蛋白质可助力骨折的恢复。
三、含维生素的食物：
(1)苹果：富含维生素，能加快骨折端坏死的吸收，缩短骨折恢复期。
(2)菠菜：是含维生素的典型食物，对骨折恢复有帮助。
(3)猕猴桃：维生素含量丰富，可起到相应作用。
(4)西红柿：能提供必要的维生素，有利于骨折的恢复。
(5)胡萝卜：也是含维生素较多的食物。
通常情况下骨折需要三个月左右的时间才能恢复，在此期间要调整饮食习惯，同时要按时去医院进行复查。
总之，骨折后通过上述多种方式来促进恢复，能有效帮助患者尽快康复。