骨折后可以吃以下食物来促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等食物来获取足够的蛋白质。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的恢复。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等食物来获取足够的维生素C。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙可以加速骨折的愈合。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等食物来获取足够的钙。
5.多喝水：水对于身体的新陈代谢和恢复非常重要，保持充足的水分摄入有助于排出体内的代谢产物。
此外，骨折后的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物可能会影响身体的恢复。
2.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响血液循环和骨骼愈合。
3.饮食均衡：保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的各种营养素。
需要注意的是，食物只是辅助骨折恢复的一部分，还需要结合适当的休息、物理治疗和医生的建议进行综合治疗。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。