偶尔吃一次汉堡到底会不会胖，关键在于食用量的多少以及餐后是否有运动。汉堡属于快餐食品，一般是由两片面包夹着肉饼，再涂抹酱料，并加入像番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等蔬菜，能同时吃到主食和副食。这种食物具有食用方便、风味可口的特点，不过其热量相对较高，大概100克汉堡的热量为1073千焦。
一、不会胖：要是偶尔吃一次汉堡，而且食用的量比较少，同时在餐后积极开展如游泳、跳绳、跑步等有氧运动，将摄入的热量及时消耗掉，通常就不会导致肥胖。
1.食用量少：少量食用汉堡意味着摄入的热量有限。
2.积极运动：进行体育锻炼能帮助消耗多余热量。
二、会发胖：然而，如果偶尔吃一次汉堡，但是食用的量较多，同时还搭配可乐、啤酒、薯条等高热量食物，并且餐后没有进行任何运动，那么多余的热量在体内就会转化为脂肪堆积起来，就可能会发胖。
1.食用量多：大量吃汉堡会使热量摄入大幅增加。
2.搭配高热量食物：进一步提升了热量摄入。
3.未运动：无法消耗多余热量。
总之，还是提倡通过合理、均衡、清淡的饮食，良好的生活习惯以及科学、有计划地锻炼来让体重维持在正常水平。平时可以吃汉堡，但要注意不能经常吃，且吃的时候要把握好度和量。