大姨妈来了，首先要让女朋友注意保暖，可以多喝一些热水或热汤，用热水袋敷在腹部，以缓解疼痛。同时，要让她多休息，避免过度劳累和剧烈运动。在饮食上，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。如果女朋友的疼痛比较严重，可以给她服用一些止痛药，但要注意药物的使用剂量和使用时间。
此外，要让女朋友保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以陪她聊聊天，听听音乐，缓解她的紧张和焦虑情绪。同时，要让她注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
对于女朋友的特殊时期，要给予她更多的关心和爱护，让她感受到你的温暖和支持。