膝关节肿胀通常由膝关节损伤、滑膜炎、关节退变以及周围组织劳损、拉伤、受凉等导致关节积液引起。缓解方法如下：
一、让膝关节充分放松、休息，并抬高至高于心脏水平位置，可借助重力减轻肿胀，促进关节积液和周围炎性水肿吸收，缓解疼痛。详细来说，休息能避免进一步损伤，放松有助于肌肉舒缓，抬高则能利用重力促进血液及组织液回流，减少液体在关节处积聚，从而有效减轻肿胀和疼痛。
二、可静脉滴注甘露醇以及地塞米松注射液进行脱水、抗炎治疗，能有效减轻局部肿胀。其中甘露醇可迅速提高血浆渗透压，使组织间液向血浆转移而产生组织脱水作用；地塞米松能抑制炎症反应，减轻炎性渗出和水肿。
三、口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，可缓解周围炎性水肿，减轻炎性代谢产物对周围的刺激和疼痛。这类药物通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素等炎性介质合成，从而发挥抗炎、镇痛、解热的作用。
四、应用活血化瘀、舒筋通络的中成药，如活血止痛胶囊、大七厘胶囊等，能增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收，扩张血管，有助于炎性代谢产物和关节积液的有效吸收和代谢。这些中成药中的成分可起到改善血液循环、消散瘀血、疏通经络的作用，有利于关节恢复正常状态。
总之，对于膝关节肿胀，可通过上述多种方法综合缓解，以促进膝关节的恢复。