长痘痘不能吃以下食物：
1.高糖食物：摄入过多的糖分可导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而促进痤疮丙酸杆菌的生长，使皮脂腺分泌更多的皮脂，加重痘痘问题。此外，高糖食物还可能导致身体的炎症反应加剧，从而使痘痘更加严重。
2.高乳制品：有研究发现，牛奶中的IGF-1可能会促进毛囊角质化和皮脂分泌，从而导致或加重痘痘。
3.高油食物：油炸食品等含大量脂肪的食物，会增加皮脂腺的分泌，使本来就油腻的皮肤变得更油，进而堵塞毛孔，导致痘痘加重。
4.高盐食物：过量的盐分会导致身体组织中的水分滞留，从而使皮肤出现水肿，还可能导致皮脂腺分泌增加，加重痘痘问题。
5.辛辣食物：食用辛辣食物会刺激身体的血液循环，导致皮肤发热、出汗，从而加重痘痘问题。
6.高GI食物：高升糖指数的食物会引起血糖波动，进而刺激胰岛素大量分泌，促进雄激素分泌，导致皮脂分泌增加，从而加重痘痘问题。
对于痘痘患者，除了注意饮食外，还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力、注意皮肤清洁等。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。