经常失眠可通过中医进行调理。从中医角度看，此症主要由身体阳盛阴衰等引发。治疗方式包括中药治疗、针灸治疗、按摩治疗等。具体如下：
一、中药治疗：
1.若失眠为肝火扰心症状，可采取清肝泻火治法，口服龙胆泻肝丸。
2.若是心肾不交症状，可采用滋阴降火治法，口服六味地黄丸配合交泰等药物。
3.对于心脾两虚症状，可采取补益心脾治法，口服当归补血汤。
4.要是痰热扰心症状，可采取清热泻火治法，口服黄连温胆汤。以上中药治疗均需在医生指导下进行。
二、针灸治疗：
1.电针可刺激头部穴位如百会、印堂等，降低大脑皮质兴奋性，调节神经递质以助睡眠。
2.刺激四肢部穴位如合谷、太冲、足三里、阳陵泉等，能疏通经络、调整阴阳，使机体进入放松状态而助眠。
3.刺激俞募穴可调节脏腑功能，恢复机体功能状态平衡而促进睡眠。
三、按摩治疗：
可按摩两侧太阳穴，同时按摩神门、百会、三阴交等穴位，有助于放松脑部神经，缓解大脑疲劳，提升睡眠质量。
失眠的注意事项有：
1.保持心情平静，勿紧张焦虑。
2.避免喝浓茶、浓咖啡，可睡前喝一杯牛奶助眠。
3.避免睡前进行剧烈运动，尤其如剧烈跑步等。
总结：中医在调理失眠方面有多种方法，包括中药、针灸、按摩等，同时还需注意一些生活事项，综合采取措施有利于改善失眠状况。